na jakie

[...] moim pytaniu chcialbym "kuc zelazo poki jeszcze gorace" - Mistrzostawa Europy Kiszyniow, Moldawia. Twoje pierwsze duze zawody miedzynarodowe. Opowiedz w kilku slowach jakie wrazenia z Moldawii i z samych zawodow, jak oceniasz organizacjie. Czy byly jakies elementy ktore szczegolnie przypadly Ci do gustu a ktore mniej. Z jakimi zalozeniami [...]

Reasumując, występ i miejsce uznaję za bardzo udane, cieszy mnie również duża poprawa sylwetki w porównaniu do Mistrzostw Polski. Bardzo duza, a patrzac nie tak daleko w przeszlosc i Debiuty, to wrecz kolosalny postep. Z pewnoscia w przyszlosci medalowe miejsca na takich imprezach miedzynarodowych beda Twoje. Ponownie moje pytania zwiazne z ME. [...]

W wieć zamias pasa możesz kupic spodenki z tego samego materiału bo są dostępne. Co do trenigu to radze ci robić 1 do 2 ćwiczeń masowe (8-10) potem jakieś serie łaczane lub gigantseriepo 15 ruchów z małym ciężarem. intesywnoś trenigów ok 5 razy na tydzień z powtarzanym trenigiem. I tak troszke ci powiem że 4 tygodnie na za€cenie to [...]

[...] wzdłuż tułowia / High pull 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s Od jutra planuje zacząć masę także tym planem przewiduje poćwiczyć jakieś 2-3mc i mam pytanie, czy jest sens aby w środku tygodnia ( powiedzmy dzień 2 i 3 ) były to dni stricte siłowe czyli maksymalne ciężary a w pozostałe dni normalnie [...]

można ściągnąć http://rapidshare.com/files/27365818/Ruff.Ryders.Thug.Workout-Fitness.From.The.Streets.part1.rar http://rapidshare.com/files/27377593/Ruff.Ryders.Thug.Workout-Fitness.From.The.Streets.part2.rar http://rapidshare.com/files/27380566/Ruff.Ryders.Thug.Workout-Fitness.From.The.Streets.part3.rar [...]

Aaa czyli rozumiem, że najlepiej po posiłku skoro nie na czczo? I co najlepiej stosować żeby mięśnie tak nie leciały przy redukcji jakie suple?

[...] to sniadania i kolacji ewentualnie kanapek do szkoly ... jem dziennie owsiane z mlekiem do tego jak ide na tramwaj 2 banany i serek w tramwaju ... w szkole zazwyczaj jakies kanapki z salata szynka jakas i serem czyli norma :/ i kolacja to roznie albo 2 obiad albo tez platki bo czytalem gdzies ze weglowodany na noc dobrze robia na mase [...]

[...] chwycie 4x4 pull-up na szerokim chwycie 13 pompek 14 siadów 25s najprostszego na świecie planka Napisałem, że kilka lat już gdzieś biegam po "drążkach" , ale sami wiecie jakie są początki...goryl we mgle :D Znalazłem taki secik w internecie z podpisem dla początkujących i staram się go rozwijać, stąd z treningu na trening zwiększam objętość [...]

[...] tej ceny , Po 2 to nie wydaje mi się tez ze firmy takie jak atama,koral czy keiko są rozwinięte na tak szeroka skale ze potrzebują kilka siedzib , jedyne wytłumaczenie jakie mi przychodzi do głowy to ze jest to jakiś stary model który gdzieś przemagazynował Dzięki Lootpack za umieszczenie tego tematu Zmieniony przez - BST_Bjj w dniu [...]

Spokojnie Panowie, znów te nerwy ... 1) Koszt wyprodukowania gi w Pakistanie to jakieś 5$, niezależnie od tego jaka firma. Często jest tak, że ta sama fabryka, która robi gi dla Adidasa robi także gi pod swoją marką, ewentualnie tzw. czyste gotowe do wszycia metki. 2) W USA mają bardzo dobre podróbki, wiem bo byłem i nawet sobie kupiłem kilka [...]

A jakie kluby masz na myśli? Chętnie poczytam komentarze i opinie na temat innych klubów, bo faktycznie, nie muszę trenować koniecznie u Mirka. Ja przede wszystkim chciałbym uczęszczać do takiego klubu w którym na spokojnie mógłbym zacząć mma od podstaw. Fajnie by było jakby z tego tematu wyszła dyskusja o klubach mma w Warszawie wartych polecenia.

seba92jt jak na wymiary jakie napisales (Twoje) to duzo wazysz. Ciekawe.

Czy mleko na śniadanie z płatkami owsianymi może być ? I jeśli tak to jakie lepsze? 1.5% ? 2 %? 3%? I czy jak co jakiś czas zjem sobie chleb z salami , to też ujdzie czy salami się raczej odradza w diecie na redukcje? Zmieniony przez - Ard w dniu 2017-01-15 21:08:45

Siemka, tutaj u ciebie należałoby się przyjrzeć produktom jakie spożywasz bo może któryś z produktów powoduje te wzdęcia a może masz jakieś nietolerancję nieźle trawisz dany produkt, nabiał czy gluten. No i tutaj byś musiał pomyśleć o jakieś redukcji bo raczej samo zwiększenie aktywności bez trzymania odpowiedniego deficytu nic tutaj nie pomoże [...]

Jak weźmiesz jakis leszczy to pewnie tak, kwestja w tym jakie masz znajomości. Wierz mi że jak dobrze zadziałasz to będą Ci potem cześć mówic na ulicy sami (ci co Cie o***ali)!!!

Boruta teraz to i tak wsiadam z przodu kolejki :))) Hunter rozumiem ale jakos po pierwsze mafii bardzo nie lubie z powodu krzywd jakie wyrzadaja Polsce ( z ekonomicznego p-tu widzenia) a nawet gdyby, jak mam sie z nimi zaprzyjaznic...czesc jestem Maciek..chcesz byc moim kolega? :))) Moze na BJJ poznam bo tam rozni ludzie chodza :)) Pozdrawiam M. [...]

Myślę, że 4 cykle w roku na stackach to sporo, poza tym nie okresliłes jakie będą cele i założenia tychże cykli (domyslam sie że masa/siła), nie znam Twojego stażu i doświadczenia, ale warto chyba przypomnieć, że podstawą sukcesu jest odpowiednia dieta, regeneracja i trening, jesli tutaj cos z***iesz - żaden cykl nie bedzie udany. powodzenia. Tak [...]

Cykl ma być na suchą masę mięśniową. Ja bym dał bez zbędnych kombinacji tak: 1-14 bold 1-8 enan/cypio 9-16 prop 12-16 wino Stałe dawki bez taperów i bez przesadzonych dawek jakie tu widzę. Kolega ma tylko 85kg więc nie piszcie mu dawek dla 120 kilowego chłopa. Zresztą jego staż z saa nie jest zbyt długi.

Wybieram sie na basen, niestety pomimo "usilnych" staran od razu nie dostane sie na rehabilitacje tzn. na magnetronic i cos tam jeszcze no i bede jezdzil na basen. Wiesz moze jakie cwiczenia by tam wykonywac na ten miesien. Niestety nie dopytalem ortopedy co mam robic na basenie, z rehabilitantem tez nie konsultowalem, ortopeda mowil ze na [...]

[...] zagraniczne bialko Maximuscle no i po zagranicznym efekty byly lepsze nie wiem czego to wina ale tak bylo wiec z tad te pytanie,pytam o aminokwasy bo chce tez sie dowiedziec jakie stoja teraz najlepiej(nie znaczy ze wszystko to kupie na raz)ale ok nie wyrazilem sie moze dosyc jasno A co wy na to jakby polaczyc HP+KaizenStack ? Dzieki za [...]